4。造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，多吃含维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。记住像玉米、小麦、黄豆、蘑菇这些食物对提高记忆力很有帮助，要多食用。银杏叶提取物可以提高大脑活力注意力，对记忆力也有一定的帮助；至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5。勤奋的工作学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态，所以希望你能够对新鲜事物保持浓厚的兴趣，敢于挑战自己。平时可以开展一些益智的活动，比如下围棋、象棋等，可以使脑细胞处于活跃状态、从而减缓衰老。
6。良好的情绪可以帮助神经系统与各个器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增加大脑的活力，对提高记忆力颇有裨益。
7。适量的体育运动可以调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进细胞的新陈代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑衰老。
8。大脑中存在着管理时间的神经中枢，即我们常讲的生物钟，所以工作、学习、娱乐以及饮食要有一定的规律，一面造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
9。探索一些适合自己的记忆方法，对一定要记住的事情写在笔记本或是写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上，等等。
神秘的处女膜
“安青，你有没有发现，电视里也有些情节我们看不懂？”梅子神秘地问她。
“啊！”安青觉得梅子这话问得有点二乎，“梅子，难道你看电视都看不懂吗？这智商……”
“不是，我讲给你听。那个故事的情节是这样的，就是说一个女的和一个男的，他们结婚之后的转天早晨，床单上什么痕迹都没有，然后那个男的就怒了，把那个女的大骂了一顿，还说她不规矩，不守妇道之类的。你说，这是为什么呢？”梅子把故事的来龙去脉原原本本地给安青讲述了一遍。
听了梅子这么一说，安青也是一头雾水：“梅子，这个我也不知道。”
“啧——”梅子冲着安青扮了个鬼脸，“居然说我智商低，你也不知道吧。”
面对梅子的得理不饶人，安青也只好再装深沉。
不过，这个问题也勾起了安青的好奇，究竟是个什么道理呢？
妈妈告诉我
安青，如果你想解开上面的疑团，只需要找到一把钥匙，而这把钥匙，就是女人特别珍惜、男人也极其看重的——女性的处女膜。
处女膜属于女性生殖器官的一部分，在胎儿3～4个月的时候就已经开始出现，并在以后的日子里逐渐发育。处女膜是女性位于阴道口与阴道前庭的分界处，环绕阴道口的一层薄膜状组织。处女膜中间通常会有一个小孔，当女孩子月经初潮到来以后，经血便是顺着这个小孔流出体外的。
这可不是一个简简单单的薄膜，它对女性的身体健康起着重要的保护作用。当女孩子在进入青春期之前，生殖器官发育并不完善，阴道的黏膜较薄弱、酸度也较低，这时候很多有害物质很容易侵入体内，而这时候的处女膜虽然还比较小，但是很厚，这就能有效地阻拦细菌的侵入，对女性生殖器起到很好的保护作用。当然，当女孩子进入青春期后，生殖器官逐渐发育完善，阴道已经具有抵抗细菌侵入的作用了，而这时候的处女膜也变得大而薄，保护作用也就不明显了。
回到最初我们的疑问，床单上的血是从哪里来的呢？绝大多情况下，这是女性在第一次性行为之后处女膜破裂所导致的。长期以来，女性处女膜的完整性通常被认为是女性婚前贞节的证明，如果新婚后的床单上有血渍，则说明女性在新婚前依然是处女；反之亦然。因为处女膜破裂时会有血渍流出。
那么，仅仅用这床单上是否有血来验证女性是否为处女是否科学呢？这对女性是否公平呢？
其实，这种验证方法是不科学的。因为每个人的处女膜都是不相同的，有些人的处女膜较厚且弹性很好，在第一次进行性行为时处女膜可能不会破。也有的人很特殊，根本没有形成处女膜，当然，这样的人比较少见。所以，将新婚之夜床单上是否见血作为判断女性是否为处女是不科学的。
平时大家也要格外注意，生活中存在很多因素可能导致女性处女膜的破裂。很多人都知道的是女性在第一次性行为的时候通常会使处女膜破裂而出血，但是在很多意外情况下，处女膜都有可能会破裂。例如，女性在参加很多剧烈的体育运动——跳高、骑马、武术等时可能会导致处女膜破裂，或是当女性在清洗外阴部使用内置式棉条不当，或是手淫，或是从事繁重的体力劳动等都有可能导致处女膜的意外破裂。
中国传统文化熏陶下成长起来的男性总是希望自己的妻子是处女，在自己之前从没与别的男子发生过性行为；而他们也大多从处女膜是否破裂来判断身边的她是否还是处女，这也就是所谓的“处女膜情结”。当然，男性的“处女膜情结”对女性来讲不一定公平，但是对于女孩子来说，生活中还是应该自珍自爱，不要轻易与男性发生性关系，同时也要在日常生活中注意保护自己，防止非正常情况下处女膜的破裂。因为处女膜对女性生殖器的保护是有很重要的作用的。
中国传统文化熏陶下成长起来的男性总是希望自己的妻子是处女，在自己之前从没与别的男子发生过性行为；而他们也大多从处女膜是否破裂来判断身边的她是否还是处女，这也就是所谓的“处女膜情结”。当然，男性的“处女膜情结”对女性来讲不一定公平，但是对于女孩子来说，生活中还是应该自珍自爱，不要轻易与男性发生性关系，同时也要在日常生活中注意保护自己，防止非正常情况下处女膜的破裂。因为处女膜对女性生殖器的保护是有很重要的作用的。
对于刚刚步入青春期，对爱情、对性尚且朦胧的少女们一定要细心守护自己的处女膜，用自尊自爱守护自己的这一块纯洁地带，然后等待属于自己的爱情季节。
为什么会有“性幻想”
那天晚上玉竹的小伙伴不舒服，所以玉竹只好自己一个人去上晚自习了。平时习惯了这个小伙伴，突然没有人陪她，还真觉得有点不习惯。
不过很巧啊，班上的男生s君恰巧也去上自习，玉竹正好与他一路同行。s君是班上一个颇有争议的人物，大家对于他的传奇故事都多少略略有所了解。比如他每天早上6点钟起床，来到学校偏僻的小树林里面练习剑法，既可强身又可防贼。玉竹的小伙伴们还曾经把s君当作笑柄，多次相约将来有机会一定秘密跟踪他，领受“大侠”的剑法。
不过，和s君交谈几句，玉竹发现他并非八卦人物，侃侃而谈又很幽默风趣，那个晚上过得很愉快。直到晚上睡觉之前，玉竹还会想起s君说的笑话，很愉快地入睡了。
早上醒来之后，玉竹朦朦胧胧中好像觉得s君就在自己的身旁……
天啊！都在想些什么！玉竹马上坐了起来，深呼吸一口气。
气定神闲，不要胡思乱想，玉竹收拾了一下乱糟糟的情绪，要赶快准备上课去。
妈妈告诉我
玉竹，处于青春期的女孩，常会想入非非，把曾在电影、电视、书刊杂志等社会传播媒介中看到过的性爱镜头或故事，通过大脑的重新剪辑移植到自己身上，或者用丰富的想象，虚构遇见自己爱慕的异性交往的种种情景，从而满足自己的性欲望。这种带有性爱色彩的梦幻心理就称为性幻想。性幻想是性生理发育的产物，它是在人的清醒状态下，虚构出带有一系列性爱情节的心理活动。
青春期是人一生中生长发育最旺盛的时期，随着性生理的成熟，产生了性欲望和性冲动。但是在现实生活中，青少年不能以合乎道德、法律的途径来满足对性的欲望和需求。一般来讲，从性成熟到以婚姻形式开始正常的性生活有8～10年的过渡时期。在这期间，有性爱的主观愿望，而无性爱的客观可能，就容易导致青少年展开丰富的想象，以梦幻取代现实。
性幻想在处于青春期的中学生中普遍存在，只是有的想得多一些，时间长一些，有的想的少一些，时间短一些。一般女孩比男孩要多，尤其是思想活跃、感情丰富又闲暇舒适的女孩发生的几率会更加频繁。性心理学家蔼里斯曾指出，对于先天遗传有艺术家倾向的人，性爱的白日梦所消耗的精神和时间比较多些，而艺术家中尤以小说家为甚。
性幻想在人入睡之前及睡醒之后卧床的时间里，或在闲暇时较多出现。有人把性幻想称作“白日梦”，就是即便是在白天的时候，有时是在上课、走路，甚至在听别人说话的时候，脑海里会浮现出与眼前的实际情况毫无关系的图像和情节，如同在过电影。性幻想在入神的时候，有些人可能出现性兴奋。
其实，就性幻想的本质而，它是青春期男女以至未婚成年人的一种自慰行为，是在没有异性参与的情况下进行自我满足性欲的活动。性幻想的过程中反映了幻想者强烈想实现又不能得以实现的愿望，这种幻想起到了一种补偿作用，以达到宣泄内心的压抑，满足心灵的渴求，对心理冲突起平息和抚慰的作用，可以说是性幻想的积极作用。
所以，玉竹，对于性幻想，你要有一个正确的认识，消除不必要的焦虑。性幻想在人类性心理中占有重要的地位，它对人类性心理的发展也具有一定的积极意义。所以一个人具有一定的性幻想是正常的，也是必需的。
虽然说青年人的性幻想是一种正常现象，但还是给许多女孩带来烦恼和困惑。如果女孩过分沉溺在性幻想之中，以至于整天都是昏昏沉沉的，在自己的幻想中度过，有些可能会变成“单相思”，或“钟情妄想”，以致分不清幻想和现实，影响正常的工作、生活、学习和休息。所以年轻女孩应学会善于控制自己，以减少过多的性幻想。
要做到这些并不十分容易，不过妈妈这里有几条好建议，最关键的就是让自己的生活丰富起来，不会空虚无聊，思路才会逐渐清晰。
1。不要过分地沉迷于情小说、淫秽物品和影视之中，而应多阅读一些内容深刻、健康的文艺作品。
2。多参加丰富多彩、有益于身心健康的活动，特别是户外的体育锻炼。
3。可以适量学习一些关于心理方面的知识，加强心理的自我调节，尽量避免把注意力集中在性问题上。
任何性行为都有后果
放学之后冬莲和同学一起走在回家的路上，看到了路旁的安全套自动售卖机。
“在学校门口放安全套售卖机，难道是鼓励我们作乱吗？”一个同学开始发表异议，“这种导向也太不正确了。”
“明天我们一起写匿名信举报吧，我从来还没有写过匿名信的。”另一个同学表示赞同。
“我看到这些感到很不爽，而且就固定放在学校的门口。”冬莲也觉得这样做有点不合适。
“你们听说了吗？好像在学校附近有的小卖部里，能偷着买到迷魂药还有安全套呢。”冬莲旁边的一个同学告诉她这个小道消息，让冬莲足足吸了一口凉气。
“是不是这样干就可以不留后患，干净利落？”冬莲问道。
“我们没有经验。”周围的几个女孩异口同声地回答。
回到家，冬莲把这件事对妈妈讲了，妈妈听了之后也觉得不太合适：“是啊，现在的生意人只为了赚钱，别的都来不及考虑了。冬莲，你要知道，一个女孩最重要的做人原则就是自重，自己看重自己才对啊。”
“嗯，”冬莲点点头。
妈妈接着说：“如果不负责地任意发生性行为，最后吃亏的一定是女孩，而且即便是对身体没有什么伤害，也一定会在心理上留下阴影，后果肯定不堪设想。”
听妈妈这样一讲，冬莲觉得写匿名信那个不靠谱的主意其实也挺对的，要不，明天找个同学商量商量，一起写个匿名信举报吧！这样做也许能够挽救更多无知的女孩。
妈妈告诉我
冬莲，先让妈妈给你讲一个真实的故事吧。
阿美是大家公认的小公主，她有着乌黑飘逸的长头发，一双水汪汪的大眼睛，虽然刚满15岁，身材却已经发育得很好了。阿美从小就得到了大家的宠爱，不但因为她长得漂亮，更因为她是一个懂礼貌的好孩子，小嘴总是像抹了蜜一样甜，叔叔阿姨都特别喜欢阿美。
阿美喜欢琼瑶的小说，尽管同学们都说那些爱情故事是如何如何的老土，可阿美却对小说中那种“生死相许”的爱情羡慕得不得了，希望自己在某一天邂逅自己的白马王子。
后来，阿美终于收到一个男孩写的情书，男孩在信中不停地说着他对阿美是如何的爱慕与欣赏。这种“情书攻势”一直持续了2个月，阿美终于心动了，她心里面暗暗觉得这个男生通过了自己的考验。这天，他们约好了见面。在校园旁边的公园里，阿美终于见到了自己的“王子”——原来，他竟是高年级的学长，是学校学生会的外联部长。两人就这样相互微笑着凝望，阿美对他简直就是一见钟情。
接下来发生的故事，还真有点如琼瑶小说里面的情节：两人放学一同回家，两人星期天一起去逛街，一起去爬山……让阿美最激动的是，男孩那天吻了她，这种感觉如小说里面描写的一样，天旋地转。阿美沉浸在浓浓的幸福当中。
可是，两人自从有了拥抱、亲吻等亲密动作后，阿美渐渐觉得自己竟然有了性冲动，而且每当男孩拥抱她的时候，她似乎也感觉到男孩的身体在颤抖，他似乎也有性冲动。有一天，阿美到男孩的家里玩，男孩的父母正好不在家。两人说笑着，接着就互相挠对方，阿美忍不住痒，滚到了床上。此时，男孩紧紧抱住了阿美，在耳边说道：“我爱你，我要照顾你一辈子……”阿美浑身发热，颤巍巍地点了点头，她就这样把自己完整地献给了男孩。
过早地偷食爱情的禁果。阿美的爱情也并非像她想象的那样甜美、幸福。自从那次之后，他们又经常趁着父母不在家时，发生了好几次性关系。
不好的事情终于发生了，阿美在学校的一次身体检查中，被查出已怀孕3个月。懵懂无知的少女竟然完全不知道自己已经怀孕了。学校给予了阿美严厉的处分，阿美的父母听到这个消息差点没有当场晕过去。在父母的陪同下，阿美去医院做了人流手术。
那个男孩从此不再来找阿美了，后来一打听，她的那个“王子”居然已经转学了。阿美欲哭无泪，看到同学们老在自己身边指指点点，看到妈妈那失望与悲伤的眼神，看到院子里面原来那些疼爱自己的叔叔阿姨们异样的眼神。阿美心理防线终于彻底崩溃了，某个晚上，阿美服下了一整瓶安眠药……
目前，有相当一部分青少年按捺不住，发生婚前性行为。诸多事实已证明婚前性行为不可取，而且少女做流产，对身心带来有害影响，故应采取措施防范。一些研究结果表明，夫妻婚前有性行为者，婚后不和睦的发生率高。婚前性行为往往会导致性关系随便、道德观念淡薄、性生活紊乱以及性病的传播等。爱情之花是圣洁的，只有到了一定年龄，遇到能正确理解它，懂得珍惜它的人，才能栽培并以真诚之水浇灌，使之永远盛开。对于正值青春期的女孩来说，在爱情生长的土壤还不具备的时候，最明智的办法是筑好防线，集中精力学习，树立正确的人生观，培养高尚的情操，学会自尊、自重、自爱和自制，使自己的行为符合社会道德规范，用健康的思想和法制观念来指导自己的行动。
正值青春萌动的少女一定要认识到，任何性行为都是要承担后果的，而这些后果往往不是尚且稚嫩的自己所能够承担的。过早涉足禁区，留给自己的只能是无可挽回的伤害。
爱情无疑是美好的，但是，那也是一朵需要等待、需要精心浇灌的花朵。学会用自尊、自爱、自重来守护自己的爱情园地，相信，在属于自己的爱情季节里，这个园地里一定会盛开出更美丽的花朵！
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