怎样可以帮助我长高
今天的体育课上，同学们组织了一场小型的篮球比赛。
在这场比赛中，成绩最好的要算是蒜瓣了。也难怪她的成绩好，因为她长得很高，而且平时又热爱运动，所以只要轮到她投篮，十有八九会投进。况且，蒜瓣投篮的姿势可帅了，竟然引来好多小女生在旁边为她喊：“蒜瓣，加油！蒜瓣，加油！”
“不公平哦，人家全靠长得高嘛。”媛媛一脸的不服气。
确实如此，身高当然是优势，不仅可以使女孩子看起来亭亭玉立，还可以在篮球比赛上获得优势。
冬冬的海拔低得可怜，也只好和媛媛一起哀叹起来。不过，看到蒜瓣的英姿飒爽，居然希望自己也可以长得很高。
冬冬觉得很奇怪呢，要说自己的爸爸妈妈，都长得很高啊，为什么偏偏自己会长得这样矮呢？
回到家，冬冬迫不及待地问了妈妈：“妈妈，我想长高一点，您有好办法吗？”
“就你这样，怎么会长得高。”妈妈说话明显带出了抱怨的口气，“整天这个也不吃，那个也不吃，又不喜欢锻炼。要想长高，就要多吃多运动。”
“你现在正处在生长发育的关键阶段，这时候身体对能量和各种营养素的需求逐渐加大。人体50%的体重、15%的身高在此期间获得，体内脂肪开始积累，骨骼增长加速，上下肢比躯干长得快，肩宽和骨盆开始增大，从少年状态开始转变成青年、成人状态。营养不良的孩子青春期发育可以推迟1～2年，所以呀，你现在就是营养不良了。知道吗？你如果想长高，以后就要好好吃饭，还要多运动。”
妈妈告诉我
冬冬，在人的一生中，只有两个快速生长时期，第一个是在婴儿期，第二个就是青春期。青春期的女孩一般从9～11岁开始，身高每年增加6～8厘米，甚至有的可以每年加高10～12厘米，是人生一个重要的生长高峰。过了青春期，身体各方面基本发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止增长，到那个时候要是再想增高就比较困难了，所以冬冬，如果你想让自己变得更高，一定要好好把握这几年啊。
你要知道，人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的增长，尤其是下肢的增长。而组织学家认为，人体的长高关键在于长骨的增长。长骨的两端骨骺和骨骺板与身高的进展关系极为密切。软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行。骨骼内的骨化不断地向干骺方向延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。而一旦骨骺的骨化完成以后，骨骺板与骨骺同骨干就会完全融合，自此以后，人也就再不可能长高了。
10～16岁是女孩的黄金发育期，16～25岁，是长高的关键冲刺阶段。这时的女孩明显长高，对钙离子需要量也特别多，每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米。
所以，冬冬你现在就需要特别注意饮食，只要你遵照妈妈告诉你的饮食方法，一定有助于你长高：
首先，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，比如：面粉、小麦胚芽、豆类、海藻、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
另外，像白米、糯米、甜点这些食品则应该尽量不吃。可乐与果汁也应该少吃为妙，因为过多的糖分会阻碍钙质的吸收，吃多了不利于骨骼的发育。盐也是增高的大敌，所以要养成少吃盐的习惯。
我是不是得了焦虑症
晶晶最近比较烦，比较烦，比较烦。
“晶晶，全市数学竞赛，老师已经帮你报名了，这个周六要记得去参加。”数学老师和蔼的笑容中透出了期待。
“嗯，谢谢老师，我一定争取好成绩。”晶晶嘴上这么说，其实心里别提有多郁闷了。因为，这个时候，她还要同时准备一场朗诵比赛。
调节一下，换个彩铃吧：“学校的生活实在太枯燥，我学学这个学学那个忙得不得了；我的烦恼又有谁能知道，学得太累学得太多消化不了。”
晚上12点了，爸爸妈妈都已经睡觉了，而晶晶却在灯下苦苦进行“题海战术”。外面施工的声音隆隆不绝，恰巧这个题目无论如何就是想不出来。
晶晶一时气不打一处来，紧皱了眉头，咬着笔杆，抓着头发……终于忍不住了，把手中的笔使劲地摔在桌子上。心里突然产生了强烈的怨恨：都怪老师不好，一点都不体谅我们这些做学生的，交代给我这么多事情，叫我做得完吗？外面的人也太缺德了，这都晚上几点了，还制造这么大的噪音，还让人休息吗？讨厌！还有，爸爸妈妈也是，根本就不应该把我送进这所学校里面来。总之……一切都很令人生厌！
过了半个小时，终于安静下来了，外面也不吵了，晶晶洗洗脸，准备清爽一下再重新想想这道做不出来的题目，可是，墙上的钟表却一直“滴答”“滴答”响个不停，烦人！
这个钟表的响声也太大了啊！扰乱了晶晶的思路，真讨厌。算了，还是去睡觉吧。
晶晶关上了台灯，飘到自己的小床上睡觉，可是无论怎样就是睡不着。她翻来覆去，很长时间过去了还是睡不着，于是就使劲地踢被子，床上发出“嘎吱”“嘎吱”的声音。
半夜的时候，妈妈中间醒过一次，顺路来到晶晶的房间看看她。其实这时晶晶还没有睡着，看到妈妈来了，不禁带着哭腔说：“妈妈，我睡不着啊，难受死了。”
妈妈看到晶晶这个样子，温和地拍拍她：“晶晶，恢复平静的情绪，你很快就可以睡着了。”
晶晶暴躁的脾气停了下来，和妈妈说：“我要准备朗诵比赛，还要准备数学竞赛，这个周末还有考试，每天作业又这么多，想起来就觉得头都炸了啊。”
“嗯，妈妈知道晶晶很辛苦，不过事情要一件一件来处理，我们只要尽力了，就不要去想结果，抱着这样的态度，最后的效果可能会更好些的。如果你听妈妈的话，就先冷静下来，不想这些事情，只管好好睡觉，明天早上起来我们一起制定一个合理的学习计划，好不好？”
妈妈的话就像一颗定心丸，让晶晶一下感觉放松了许多，真的不一会儿就睡了啊。
妈妈告诉我
晶晶，青春期是焦虑症的易发期，由于在这个时期个体的发育加快，身心变化处于一个转折点。随着第二性征的出现，可能有些女孩对自己的体态、生理和心理等方面的变化，会产生一种神秘感，甚至不知所措。好奇和不理解往往会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独，引起自卑和烦恼，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕无力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不佳、体重下降和焦虑不安等症状。
青春期焦虑症可能会严重地危害青少年的身心健康，但是晶晶，你要相信自己能够战胜它。如果长期处于焦虑状态，会使神经衰弱，所以必须及时予以合理治疗。一般是以心理治疗为主，下面妈妈介绍给你几种不错的方法：
1。暗示疗法
自信是治疗青春期焦虑症的必要前提，所以即便患病的是女孩也要相信这并不可怕，而是要暗示自己树立信心，正确认识自己，相信自己有处理社会性事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。通过暗示，患者每天多一点自信，焦虑程度就会降低一点，同时又反过来使自己变得更自信。通过这种良性的循环就可以摆脱焦虑症的纠缠。
2。深度松弛疗法
如果能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑症所见相反的反应，自我深度松弛对焦虑症有显著的疗效，比如：患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。首先出现最弱的情境，重复进行，患者会慢慢在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。
3。分析疗法
也许有时你会有这样的反应：成天忧心忡忡、惶惶犹如大难将至，痛苦焦虑，不知其所以然。此时，患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协调，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，必要的时候可以进行发泄，这样，症状一般可以消失。
4。刺激疗法
如果你感觉自己总是胡思乱想、坐立不安、痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其痛苦。
5。催眠疗法
如果有睡眠障碍怎么办呢？难以入睡或从梦中醒来的时候，如果想恢复平静，可以进行自我催眠，比如可以闭上眼睛，进行俯瞰：“我现在躺在床上，非常舒服……我现在开始做腹式呼吸……呼吸很轻松……我的杂念开始消失……我的心情平静了……眼皮已经不能睁开……手臂也很重，不想抬了，也抬不起来……我的心情十分平静……我困了……我该睡觉了，我能愉快地睡着……明早醒来，我的心中会非常舒畅。”你可以试试，也许会很管用呢。
我得了“健忘症”
英语对乐乐来说是个老大难，这是公开的秘密，英语单词她就是记不住，无论背多少遍都不行。
英语对乐乐来说是个老大难，这是公开的秘密，英语单词她就是记不住，无论背多少遍都不行。
fox还是box？
masic还是basic？总之，乐乐总是分辨不清。
无数个临考试的早上，都可以看到乐乐在教室里埋头苦背的身影。一个小小的单词，任凭乐乐多么的努力，就是记不住。
所以，乐乐给自己下了个论断：原来自己的记忆力不是很好。
而且，近来乐乐发现自己的健忘症越来越严重。
那天下午，妈妈对她说：“乐乐，家里面没有醋了，去帮妈妈们买一瓶，好不好？”
“好吧。”乐乐立即换好衣服，心里美滋滋地打着小算盘，心想可以捎带着给自己买点零食回来。
到了超市里，乐乐先跑到零食货架上，平时最喜欢吃果冻，拿了一盒。“啊，对，还有酸奶。”乐乐想起一件重要的事情，直奔乳品区，提了一包“大果粒”。
买完果冻和酸奶之后，乐乐又看到新口味的巧克力派在促销，乐滋滋地就过去拿了一包。
看着自己满载而归，乐乐准备结账回家了。
“好像不对哦，妈妈让我来干吗？”乐乐自己心里嘀咕了好半天，才想起来：对啊，妈妈是让自己来买醋的啊！
咳！怎么把正事忘了，多亏及时想起来了。
看，这个乐乐是不是真的很健忘呢？
话说有一个故事，就是讲一个小朋友很健忘：妈妈告诉他说，去市场买花椒大料，于是这个小男孩一路就跑着去了，他怕自己忘了，一边跑一边在嘴里念叨：“花椒大料，花椒大料。”没想到被一块石头绊倒，重重地摔在地上。小男孩站了起来之后，竟然忘记了自己当初念叨的是什么，他反复回忆了半天，最后高兴地说：“我想起来了，是飞机大炮。”
乐乐从前只听说过有老年人才会患健忘症啊，为什么像自己这样的小孩子也有健忘症呢？
这个问题，也许妈妈会告诉自己吧。
妈妈告诉我
乐乐，可能你的健忘是由于你性格原本就很马虎造成的，其实只要你做什么事情都能养成细心加倍的好习惯，我想你的健忘症会很快“痊愈”的。
此外，希望你也能注意到：记忆也是心理过程的重要组成部分，所以平时你不要老是对自己说：“我的记忆力差，我的记性不好。”不信你试试，如果你经常给自己这样的心理暗示，相信用不了太长的时间你就会真的变笨了呢。
妈妈想介绍给你一些帮助恢复、提高记忆力的方法，希望你好好去改变，把“健忘”的帽子甩掉吧。
1。培养积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。
3。把物品放在固定的位置，使用后放回原处，对于一些重要的事情可以采用用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。