推荐的法子就是五禽戏。

华佗传下来的老方子，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，舒展筋骨、疏通经络，温和不伤身，最合适她这种底子弱的人。

头一回做的时候，梁妲连站都站不稳。

虎举要双手上举握拳下拉，她手臂抬不过头顶就酸得发抖；

鹿抵要扭腰回头，她腰硬得跟铁板似的，扭半寸就疼得龇牙；

熊运就更别提了，要俯身画圈晃腰，她晃了真的就才两下就头晕眼花一屁股坐地上了。

一整套五禽戏根本做下来，折腾了大半天她气喘吁吁地瘫在草地上，娄钰蹲在旁边给她擦汗，她喘着气说。

“钰郎，你这是在折腾我，还是在帮我强身健体啊！”

如今两年过去了，她已经能完完整整地做下来一套。

虽然动作还谈不上多标准，至少不会中途趴下了。

娄钰站到了她身侧，摆开架势，清了清嗓子。

娄钰：“来，跟着我做。先来虎举。”

娄钰他两脚分开与肩同宽，双手缓缓上举，掌心朝上，举过头顶时握拳下拉，拉到胸前再缓缓推出。

一整个动作配合着呼吸，吸气时抬手，呼气时落拳，气息绵长，身形稳健。

梁妲站在旁边跟着做，手臂抬起来的时候还是有些发颤，但比从前好了太多，至少能举到头顶了，虽然握拳下拽的时候她肯定操作不当了，咬着牙使劲，腮帮子都绷紧了。

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末兰大大："五禽戏我写的正确的，如喜欢可以跟做。"

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