当暖流渐渐散去，最终完全融入身体，了无痕迹时，我缓缓睁开了眼睛。

世界似乎……清晰了一点点？

不，是身体的感觉变了。

我试着不动声色地活动了一下脚踝，很轻很小的幅度。平日里，经过晨功站桩，脚踝总会有些僵硬，需要刻意活动几下才能顺畅。但现在，只是意念微动，脚踝转动间，竟是前所未有的润滑自如，毫无滞碍。

我又悄悄耸了耸肩。肩胛骨附近因为长期保持挺直姿态而积累的酸胀感，明显减轻了。肩膀似乎能更自然地打开，向后舒展的幅度，在潜意识里感觉……大了一点点？虽然很细微，但我能感觉到。

心脏，不受控制地加速跳动了几下。

身体柔韧度永久小幅提升！

永久！

虽然只是“小幅”，但这是永久性的改善！是根植于身体基础素质的根本性提升！不同于灵泉水的事后修复和滋养，也不同于那些药剂药膏的临时缓解，这是直接拔高了“柔韧”这个属性的上限！

这意味着什么？

意味着我再做那些高难度的下腰、劈叉、翻腾动作时，身体的本能限制会减小，痛苦会减轻，完成度会更高，受伤的风险也会降低！

意味着我的身体，正在以一种超越常理的速度，向着“舞者”所需的标准，疯狂靠近！

而这，仅仅是因为我坚持在这里签到，因为我“训练刻苦，意志坚定”？

我压下心头的激动，面上不敢露出分毫异样，只是继续闭目调息，仿佛只是寻常的休息。

但只有我自己知道，身体深处涌动着怎样的惊喜。

“休息结束。”

玲珑清冷的声音传来。

我睁开眼，站起身，感觉身体比休息前更轻盈了几分。不是体力恢复的那种轻盈，而是关节活动更顺畅、肌肉束缚更少带来的那种由内而外的灵活感。

新的训练开始。

首先是加量的柔韧训练。

依旧是那些让人咬牙切齿的动作：正压腿、侧压腿、后压腿，竖叉、横叉，下腰，开肩……

但今天，我做起来的感觉，完全不同了。

当我把腿架在横杆上，身体前倾去贴向腿部时，大腿后侧韧带传来的拉伸感依旧清晰，甚至因为玲珑要求“再低一点”而更加尖锐，但那种筋腱仿佛被拉到极限、下一秒就要撕裂的恐惧感和剧烈痛楚，却减轻了。

我能更清晰地感受到韧带被拉伸的“长度”，而不是纯粹的“疼痛”。仿佛筋膜的延展性真的被拓宽了，有了更大的弹性空间。

下腰时，双手向后寻找脚踝，这个动作我以前做得极为艰难，腰腹力量不足是一个方面，腰部的柔韧性不够更是主要障碍。每一次向后弯折，腰椎都发出抗议的声响，胸椎也僵硬得像块铁板。

但今天，当我深吸一口气，缓缓向后仰去时，能明显感觉到后腰部位的阻滞感变小了。虽然依旧困难，依旧能听到骨骼轻微的声响，但动作明显顺畅了许多。指尖触碰到脚踝时，停留的时间也比以往长了那么一瞬，虽然很快又因为力量不支而弹回，但这微小的进步，让我心头狂跳。

玲珑就站在我侧后方，目光如炬。

她肯定看到了。

但她没说话，只是手中的细藤条，轻轻点在了我的腰侧一个位置。

“这里，用力。不是靠骨头硬折，要用这里肌肉的力量，控制着向后，打开胸腔。”

她的指点依旧精准，冷酷。

我按照她的要求，调整发力点。

果然，虽然更累，但对腰椎的压力小了一些，下弯的幅度似乎……又大了一点点？

尽管只是毫厘之差，但对我而，不啻于天壤之别。

横叉，这个对我来说曾经如同天堑的动作，今天也有了突破。

坐在地上，双腿向两侧尽力分开。大腿内侧的筋被拉扯到极致，那种酸胀刺痛感依旧鲜明。但以前，每到某个角度，就会感觉筋腱绷紧到了极限，再往下，就是撕裂般的剧痛，无法继续。

今天，我忍着那强烈的酸胀感，一点一点，缓缓地，将双腿分得更开。

能感觉到筋腱在呻吟，在抗议，但那种“已经到了绝对极限，再动就会受伤”的预

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