让皮肤净白无瑕
走出保护皮肤的误区
外面的太阳越来越大，天气也越来越热了。空气中到处可以感觉到浮躁两字。
上课的时候有些同学就受不了这气温，拿着作业本或者笔记本不停地扇着。
因为上课开风扇声音太大，会影响大家听课，所以老师规定上课谁也不许开风扇。并且还给了大家一个望梅止渴的办法，说是：“心静自然凉。”
“凉什么凉？大自然明明是热的！”芊芊在那边小声嘀咕着，“要实事求是！老师！”
小玮拉了拉芊芊：“‘忍’字头上一把刀，老师也是为你好……”
“哼……”芊芊不满地从鼻子里发出声，也不做声了。
大家都那样，抱怨归抱怨，真正敢对着老师干的可没几个。
这不，一到下课，大家都嚷着要开风扇。
“你干吗啊？不会走慢点啊！”小玮生气地大叫起来，“我的唇膏都被你碰到地上了！”
“大夏天的，还涂什么唇膏啊。”芊芊从地上捡起唇膏，立刻赶着去开风扇去了。
这边小玮的脸已经由白变成红色了，战争一触即发。
“先别生气，看看坏了没。”旁边的同学马上叫住了小玮，“还好，还好。还盖着呢，没坏！小玮，你怎么夏天也涂唇膏啊。”
“唇部护理可不分夏天冬天！我这个唇膏可是有防晒功能的。”小玮得意地说。
妈妈告诉我
芊芊，小玮说得没错。唇部护理和肌肤护理一样，是不分春夏秋冬的。认为唇膏只能在冬天用，那是对皮肤保护的误区之一。
其实啊，唇部皮肤特别容易受到损害。在炎热的夏天，直射的太阳很容易会把唇部肌肤烤伤，使它变得薄、脆而干燥。这样进入冬季后更容易受冷而脱皮。所以即使是夏天也不能忽视唇部的保养，并且最好选择有防晒功能的润唇膏。
一般来说，女孩子可以从18岁就开始护肤了。这个时候可以只做做简单的补水等项目，之后随着年龄增长和皮肤状况再增加相应的项目。
那么在护肤上一般有哪些误区需要注意呢？
第一个误区，素面朝天型。认为不做任何保养对肌肤较好。有些女生对自己的皮肤相当有自信，认为保持自然就是最好的。但是你要知道，现在我们的皮肤每天要面临大量空气中的污染物和强烈的紫外线、冷空气等等造成的干燥等，为了提高肌肤对抗越恶劣的环境的能力，适时地给予它水分和保护是非常必要的。所以即使皮肤再好的女生，还是要做些基本的保湿护理，否则不久之后，引以自傲的好皮肤也会跟你说拜拜的。
第二个误区，资源节约型。与家人合用护肤品。有些女孩子会觉得，母女之间或姐妹之间共用护肤品没什么问题，反而显得更亲密。其实这是大错特错了。每个家庭成员之间肤质虽说的确会比较相似，但是由于年龄和生活习惯不同，肌肤的状态肯定会有有所不同。比方说，妈妈使用的化装水、乳液营养性比较高，如果让青春期的女儿用了则容易造成青春痘。所以针对全家人的肌肤护理一定要分工明确分开使用，这样才能做到专业。最好是按照各自的肤质有各自的洗面奶和化妆水等。
第三个误区，糊涂乱抹型。将洗面奶直接涂在脸上，边洗脸边搓出泡沫。有些人女生贪图方便或赶时间，经常将洗面奶直接涂在脸上，然后再在脸上搓出泡沫来。事实上，泡沫型的洗面奶必须要先在手中充分起泡后才能涂抹到脸上，这样才不会伤害肌肤角质。如果洗面奶还没有完全起泡就放在脸上搓洗，会伤害到肌肤的角质层，并使肌肤越来越脆弱敏感。所以不要贪快偷懒，不如早一两分钟起床，用在洗脸上的时间多一些。
第四个误区，粗枝大叶型。经常忽略细小部位。你可以检查一下自己上化妆水和面霜时的方式，是不是做到了面面俱到，有没有忽略了一些细微的部分。比如，看看眼睛下方、嘴角四周是不是显得比较干燥。如果很干燥，就证明你在平时的保养中并没有好好照顾到它们。所以做保湿护理工作时一定要仔细认真，对于细小的部位更是要多几分注意，因为脸上的肌肤问题多是从最细微的地方出现的。
第五个误区，花钱买放心型。觉得美容品越贵越好。有些女孩子化妆品也好，护肤品也好，总喜欢买贵的，觉得似乎越贵就一定越好。不是这样的。选择护肤品不在于价钱是否昂贵，而应选择你的皮肤喜欢、感觉舒适的。护肤品的挑选原则是：不选贵的只选对的。价格昂贵的护肤品在成分和技术方面当然有它们的优胜之处，但不一定代表适合所有的皮肤。
第六个误区，一劳永逸型。在使用防晒产品时，认为防晒产品度数越高越好，用高度数的一整天都不用再涂抹了。事实上，高度数的防晒产品固然防晒、隔离效果更为理想，但并不是每种场合都适用高度数的防晒品。对于皮肤来说，度数越低的防晒品负担越少。如果你大部分都在室内活动，防晒系数为25就已经足够，没必要用度数更高的产品，让你的肌肤负担更重。即使你使用高度数的防晒品，也会因为汗水、脸部分泌的油脂等原因，随着时间而失效。因此，每隔三小时补充一下防晒品，无论度数低或高都是有必要的。
第七个误区，天然最好型。有些女孩子喜欢直接把生鸡蛋、柠檬片等放到脸上敷，认为成分天然，最好不过了。其实，并非天然就是好的。柠檬酸是果酸的一种，的确可以起到清理皮层的作用，但如果你拿来敷脸，美白的作用微乎其微。特别是柠檬有感光的作用，如果你敷了柠檬再晒太阳，反倒会让肌肤变黑，还会有色斑爬出来，效果适得其反。而敷用生鸡蛋等，则存在卫生的问题。因为生鸡蛋中有可能含有寄生虫或细菌等，这样可能会引发皮肤炎症。
第八个误区，坚持到底型。认为开始使用护肤品后便一定不能停，要一直用下去。事实上，护肤品用久了皮肤也会觉得腻，会醇化。挑选个不外出的休息日，停用一下护肤品，你会发现，只要有足够的睡眠，即使不用护肤品，肌肤的状态也并不是你所想的糟糕。趁此机会锻炼一下你的肌肤，不要让你的肌肤对护肤品产生依赖。而当你再使用原来的护肤品时，它们又回到最初使用时的明显效果。
所以，看来好好护理自己的皮肤还是很有讲究的。大家一定要多多注意，避开误区，合理保护，才能有更好的肌肤。
我要当“水嫩娃娃”
“盈盈！你现在忙不忙？”艾艾神神叨叨地走到盈盈桌前，好像有什么重大事情要宣布的样子。
“有什么事吗？”盈盈正拿着镜子在梳头发。
“你先停停！看看我的脸！”艾艾一把抢过盈盈的镜子。
“君子动口不动手——”盈盈作势要去抢回来。
“好了，我承认，我不是君子，是女子，行了吧？”艾艾一副可怜兮兮的模样把盈盈也逗乐了。
“到底怎么了？”盈盈也不抢镜子了。
“你摸摸这儿，还有这儿……”艾艾拿着镜子不停的地晃着，“干得都跟冬天里堆着的枯草一样了，你给我想想办法吧。”
妈妈告诉我
艾艾，皮肤到了冬天，常常会变得比其他季节干燥，所以不必惊慌。只要做好保湿措施就照样可以做“水嫩娃娃”。
那么我们应该选择什么样的保湿品呢？春天的保湿品与冬天使用的保湿品常常有所不同。冬天的气候比起春天更加干燥，水分蒸发得更快，所以使用的保湿品油性要大；而在春天，皮脂分泌开始变得旺盛，身体内部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要选择油分低的补水性保湿品。
此外，可以轻度去角质，让肌肤绽放光彩。在整个冬天，身体的新陈代谢会放慢，肌肤表面的老化角质不易脱落，而是容易贴在皮肤表面，使皮肤没有光泽。如果能适度采取温和轻量的磨砂，这将对恢复皮肤的光滑柔细很有好处。这个季节，轻量的磨砂或去死皮是必要的，但要注意的是，要使用非常温和的细粒磨砂膏，磨砂后紧接着敷上保湿面膜，补充肌肤中的水分，这会使保湿效果加倍。
另外，平时一定要注意饮食。
第一，清晨补水要慎重。不是每个人都要一大早起来喝一杯凉水的。许多女生把起床后饮水视为每日的功课，觉得它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。早上起来后喝一大杯水是没有错。可是早晨怎样补水才更健康呢？
其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水，可以换作温热的汤或者粥。早晨空空的肠胃，不适合喝鲜榨果汁，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌咸。煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤等都不适合早晨喝，这只会加重早晨身体的饥渴。
早晨补水忌咸。煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤等都不适合早晨喝，这只会加重早晨身体的饥渴。
第二，多喝看不见的水。有的人看上去一天到晚都不喝水，但身体却并不缺水，肌肤还是白白嫩嫩的，那是因为她们从食物中摄取的水分已经足够应付身体所需。
我们平时吃得很多食物也含有丰富的水。比如米饭，其中含水量达到60%；而粥呢，就更是含水丰富了。
翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300～400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配（也可以理解成我们常说的“三菜一汤”），所以从三餐食物中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，我们可以充分利用三餐进食的机会来补水，并且多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
第三，记住利水的食物。所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等。这些食物含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成。还有粗粮、蔬菜水果等往往含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量。而有些辛辣刺激的成分，如干辣椒等则会促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓，使体表水分流失。补也好，利也好，都是身体使水分达到平衡的手段。
第四，畅饮与美容无关。人的身体如果缺少水分，皮肤看上去就会显得干燥而没有光泽。喝得水太少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤也容易生小痘痘。即便这样，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟是有限的。而现在很多饮料打出了美容牌，申明它们由于添加了某种维生素，就能达到某种神奇的护肤等美容效果。比如有种含乳饮料里面含有维生素b6，它们的产品声称“能令皮肤润滑细嫩”。
其实，正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用。好在摄入一些维生素没有什么危险，而且还可以预防冠心病的发生，虽然广告中的美肤美容作用被夸大了，但也算有益无害吧。
第五，爱运动的人更要会补水。运动补水要掌握以下原则：
不能渴了才补。因为你感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%，这个时候补水已经太迟正确的补水时间应该是：运动前、中、后都要补水。具体做法是：运动前2小时补250～500毫升；运动前即刻补150～250毫升；运动中每15～20分钟补120～240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升水。
另外，在夏天的时候，要做好防晒工作。出门必带防紫外线辐射的太阳伞，还要抹上防晒指数适当的防晒霜。防晒指数常常用spf来表示。
一般来说，最低等防晒品的防晒指数为spf2～6，中等防晒品为spf6～8，高等防晒品为spf8～12，spf值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，spf值在20～30之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多，所以设计的防晒产品指数相对要高，有的甚至达到spf80。
对于我们黄种人来说，一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用spf15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。spf指数越高，所给予的保护越大，但spf值的增长与屏蔽紫外线的能力并不成正比。如何选择合适的spf值呢？
1。一般类型皮肤的人，spf值以8～12为宜；
2。对光敏感的人，spf值以12-20为宜；
3。只在上下班的路上接触阳光的上班族，spf值在15以下即可，以脸部防晒为主；
4。在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的spf值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
5。敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。
最好的办法是：避开一天中从上午10点至下午2点紫外线最强烈的一段时间外出。
“黑姑娘”的烦恼
“哎呀，最近怎么都变得这么黑了？我都天天打伞了，还这么黑啊？”淘淘对着镜子喊起来，不知道什么时候开始连这家伙也开始关心自己的肤色了。
“你什么时候白过啊？奇怪了，我怎么没印象。”平平在一边打趣。
“你白！还不是擦防晒霜擦的！”淘淘没好气地说。