“光擦防晒霜就能白了？观念不对，神仙都救不了你，更别说照镜子反省了。”平平也不是省油的灯。
“呵呵，知道平平是美容专家，不妨给我们大家补补美白的知识吧。”旁边有一个同学听着她们俩越说越有火药味，连忙放下手里正在看的《新概念作文选》上前打岔，“这夏天到了，我也觉得自己被晒黑了不少呢？听说，要想白，一年四季都要注意，而且要区别对待，是这样吗？”
妈妈告诉我
淘淘，如果要想美白，从“黑姑娘”变成“白雪公主”，是需要随时都关注的。而且不同的季节有不一样的应对方法。只要方法得当，一般来说，我们号称炎黄子孙的黄种人也能让自己的肤质有所改善，达到一定的美白效果。
春天的阳光常常是温暖而不晒人的。不过不要以为这样的阳光就可以随便晒晒，无所谓防晒不防晒了。其实在春季，皮肤美白也是有很多工作要做的。
如果你的t区比较油腻，有可能因为化妆品与皮脂混合在一起导致皮肤暗黄，不够白皙。这时首先要做的是：扫除脸上的油光。这一步就是要把皮肤清洗干净。
一般要求做到，入睡前必须把皮肤清洗干净。这时，尽量选择香料少的洗脸香皂，用中指和食指在脸部由上往下，由内往外（靠近鼻子为内，靠近耳朵为外）轻轻按摩。
油性的皮肤使用面刷可获得更好的效果。按摩后则要记得，一定要用清水洗干净。
你也可以在温热的洗澡水中加适量的醋。睡前，有条件的话，人们通常会洗个热水澡。那么，不妨在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以51混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
除此之外，还可以在饮食中多多摄入可促进新陈代谢的维生素a。含有丰富维生素a的食物主要有：动物肝脏、蛋黄、乳制品、黄绿色蔬菜和鱼类食物。
也有可能在颧骨高处为中心的周围部位出现特别暗沉的现象。这往往是因为一年四季的紫外线，让黑色素变得更浓了的原因。如果是这样，要记得定期进行美白护理和去角质护理，同时无论晴天阴天，都要不忘防晒。冬春两季是一年四季中全球臭氧层含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，紫外线便会乘虚而入，伤害我们的肌肤。因此，为了避免黑色素积聚，春季一定要坚持防晒。
夏天日照强烈，防晒更是很必要的。那么具体需要注意些什么呢？其实也不难：
第一，避免在早上10点至下午2点外出。如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
第二，坚持使用防晒产品。每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2～3小时再擦一次。此外，即使在水中一样也会晒伤，所以喜欢游泳或潜水的人，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
第三，只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
第四，将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维生素c，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
第五，日晒前避免服用某些含糖精比较多的东西，比如某些冰激凌。因为在接触紫外线后，这些糖精会引起皮肤黑色素加深。
第六，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
到了秋天，肌肤往往会发生一定的改变。夏季的美白保养品相对轻薄，甚至具有控油的功效，而一到秋季，是否延续夏日所使用的美白保养品，要根据自己的具体肌肤状况决定。
因此，进入秋季，你首先需要检查自己的肌肤发生了哪些变化，比如可能出现这种情况：涂过乳液2小时后肌肤开始感觉紧绷，斑点变得明显（不一定是晒斑，这时出现的斑点也可能是肌肤缺水的表现），肤色不匀。
有上述变化是正常的，不要害怕。你可以继续使用夏季的美白保养品，但相对减少使用次数和强度范围。比如夏季每周使用2次的美白面膜，现在可以每周用一次，甚至可以只在有斑点和肤色不匀的局部肌肤上使用；同时添加一瓶够分量的保湿霜。如果你是混合性肌肤，也可以选择保湿乳液或者保湿精华液。
到了冬天，要想继续美白，还是得遵循一个基本准则：远离阳光。同时要涂一定的美白防晒产品。美白+防晒，才是真正的美白。因为美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效则往往不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。专家强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。
真正能看出效果的美白保养一般需要持续45～60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。美白不是一朝一夕的事，最重要的就是要坚持，而且要选择适合自己的美白产品。
真正能看出效果的美白保养一般需要持续45～60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。美白不是一朝一夕的事，最重要的就是要坚持，而且要选择适合自己的美白产品。
我们说了这么多美白要注意的事项，但是最后别忘了最最重要的一点：肌肤美白的最高境界是拥有健康、洁净、明亮的肌肤。在这里，健康是第一位的。对肌肤最好的保护也体现在日常健康的饮食作息中。
每天洗脸的同时，不要忘记清洁颈部；涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜，因为护肤产品通常都能让颈部紧致。
早睡早起，告别熬夜、烟酒，健康的生活会让大家的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发。
牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。
正如越来越多的美容专家所提出的警告，我们追求的不是苍白，而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。所以要记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。而关于社会上说的美白针，妈妈不提倡大家去医院打。
试试排毒养颜
“哎哟，肚子好痛……”雯雯趴在桌上呻吟。
“你怎么了？雯雯？”丛丛关切地过来问，“是不是那个……”
“什么啊，不是啦。我这几天又便秘了，都三天没上大厕了。现在好像想上厕所，可是肚子拼命痛……”雯雯说到这，又开始去捂住她叫肚子的地方——其实是大肠所在的位置。“痛得很厉害吗？要不，干脆去厕所蹲着算了……”丛丛看雯雯额头的汗都快出来了，也急得没了主意。
“才不去厕所呢，我怕又像昨天一样，蹲了二十分钟，一点收获都没有，结果还把我熏了个半死。而且，我现在疼得哪都不想去。你让我在座位上蹲蹲好了……”雯雯说完，还真的蹲到课桌下去了。
丛丛也是束手无策，不知道怎么办才好。
正在这时，班上的一个女生华华从外面进来了，一看雯雯在地上蹲着，立刻过来问：“雯雯，你这是怎么了，是不是觉得蹲着重心下降，比较安全啊？”
“你还取笑人家！她都便秘两三天了，这会儿正肚子疼呢！”丛丛责怪地说。
“这样啊，难怪我看你最近皮肤干燥，脸上又冒逗了痘——原来是毒素太多了！为什么不试试排毒呢？”华华偏着脑袋看了看蹲在地上的可怜的雯雯。
妈妈告诉我
雯雯，华华说得很对。便秘的时候最容易皮肤干燥了，而且还容易生出青春痘。严重的甚至会有口臭、体臭等。
为什么会这样呢？这是因为积存在肠道内的粪便如果不能被及时排出体外，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠之后就会形成毒素，然后被让人体大量吸收。
一般来说，人应该每天大便一次，而是时间上基本在同一个时间段。如果一星期有超过三天至五天不能排便，就叫做便秘现象。这时，宿便就会累积在肠壁中形成毒素。
这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力和免疫力。毒素一旦便被人体通过血液二次或多次吸收后就会随血液一起在体内循环，从而使整个身体都受到严重污染，皮肤质量变差就是其表现之一。
有了毒素，还影响到我们的容颜，那么自然要排毒养颜了。
那么该怎么做呢？你当然可以吃一些排毒的胶囊，但这往往是治标不治本的做法。最好的办法还是有一个良好的饮食和作息习惯。
首先，在饮食方面要特别注意。第一件要注意的是要会“喝水”。换句话说，就是有正确的喝水习惯。如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
这里，我们提倡餐前喝水。餐前喝水的好处很多，有提高人的注意力等六大好处。
根据实验结果，专家们认为餐前喝水主要有六大好处：
第一，提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
第二，提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
第三，抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
第四，抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
第五，抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
第六，预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
当然了，一天什么时候喝水是最适宜的呢，这里有一个专家提供的排毒养颜喝水日程表，我们可以参考参考。
早上起床的之后喝一杯水，大概是6点或者6点30分左右。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250豪升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
上第一节课前，也就是大概8点钟左右可以再喝一杯。清晨从起床到学校的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了教室后，先别急着拿教科书，给自己一杯至少250毫升的水。
上完两节课后，也就是大概10：00左右，可以喝一杯。学习了一段时间后，可以趁做广播体操的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的学习情绪。
12：50，也就是用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
下午15：00左右，也就是上完下午的第一节课的时候，可以喝一杯健康矿泉水，这样能够提神醒脑。
17：30放学前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，就不会暴饮暴食了。
最后一次是22：00左右，也就是睡前1至半小时再喝上一杯水。这样你一天已摄取2000豪升水量了！不过晚上这次别一口气喝太多，以免晚上上洗手间过于频繁，而影响睡眠质量。
那么除了喝水，还有什么吃的要注意的呢？还有些食物对排毒养颜也有很好的功效。这些食物主要有：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇和绿豆。这些食物有很好的解毒功效，可以解除多种毒素。
除了以上的食物，含纤维素丰富的食物也要多吃。纤维素具有很强的吸收性，有了适量的纤维素的吸收，食物营养素在消化、吸收过程中就不会缺少水的润滑作用，从而达到清理肠道与维护营养的功效。所以，不妨多吃燕麦、花生仁等具有高纤维素的美食。而现如今含有天然纤维素的保健品也往往是取自苹果、柑橘、燕麦等果树纤维素和草本精华，在循序渐进间可以改善胃肠道运作功能，以保证肠道通畅。肠道一旦通畅无阻，毒素自然无处藏。
另外，除了吃的东西，睡眠的时间也很重要。
最好能在11点以前就寝，并睡够8个小时。为什么说要在11点以前就寝呢？原因是晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，这也是排毒的黄金时间。如果在这段时间睡觉，皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。所以，夜间11：00～2：00这个时间段要熟睡。如果你要熬夜不睡觉，排毒效果差，脸色当然灰灰的。养颜也就无从谈起了。
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