由于工作需要，大多数明星，不管男女，他们的运动量和健身程度都是百分之九十五的普通人所赶不上的。

末世中活得较好的耐力较高的，往往都是有钱人，他们的生活秩序还是比较保留人性，

但是另外一个极端就不得不注意了！

一直处于生活底端，游离于犯罪边缘与被人压着的人，末日里，没有秩序的社会，让他们压抑的兽性大爆发……

回想起以前知道的信息，于佳佳做出了锻炼身体，增加体力的计划。

自从工作后，夏至将练到黑带的跆拳道也丢弃了，

于佳佳呢，压根儿就没学过什么，最多就是上学时参加了学生时代的运动会：跑过1500米和800米。

想要活下去，除了物资，居住环境重要，

但是自身条件不好的话什么都是白搭的，

那样的话，你就像只自己养肥了的肥羊等着别人来吃，

还得恭敬的奉上自己：主人请用膳。

说干就干来，将车停稳后，拿出纸笔，将接下来的计划写在纸上。

1。每天早上600-730；

进行跑步等用来提升体力的运动（家里面之前买了跑步机但是都在吃灰，本着恋旧情结，于佳佳在收拾的时候一起带下来了）

2。730-830；

进行日常洗漱和早餐，

3。830-1000（1000下）；

进行上下挥舞手臂等来提升手臂力量，

4。900-915；

按摩手臂疏解疲劳，避免出现问题，

5。915-1045（1000下）；

进行踢腿等用来提升腿部力量。

6。1045-1100；

按摩腿部疏解疲劳，避免出现过度酸软而破坏提升计划。

中午时间休息，带着孩子玩耍，并到附近查看情况变化，随时掌握周边信息，晚上继续白天的部分计划，按照自己身体承受情况进行，

坐在车里写完计划后，快速启动车子，往家驶去。

接下来的时间，夏至和于佳佳两人严格按照计划表上的要求进行体力和力量的提升，

夏至基础好，因此除了第一天有点吃力外，后面两天都特别顺畅。

于佳佳虽然没有丁点基础，但是奇怪的是，体力和力量居然可以和夏至比肩，甚至还有高出一头的趋势，

以此作为压力，让夏至决心更为坚定。

其实在练第一天的时候，于佳佳就感到不对劲了，体力好可能有重生前的一点原因但是也没这么夸张，

所以她想到可能是前几天空间里面那个水滴的原因，这两天她也进入空间里但是小水池里面还没有积聚起来。

想着有后拿给夏至试试，

时间过得很快，一转眼一周的时间就过去了，房子加固也进入了尾声！

先运动完的于佳佳围绕着房子走了一圈，看到完工后的房子，异常满意。

该围严的地方都围严了，还将之前的厂房区规制改造出来，让我们之后有了一个大场地用于运动休闲娱乐。

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